09 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 32,31g | Prot: 68,43g | Karb: 194,28g.
Kahvaltı: Soto Ayam, Tomat Merah. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Hati Ayam, Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği Öncesi: Hati Ayam, Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar), Kismis (tanpa Biji). Akşam Yemeği: Jus Jeruk Peras Segar, Madu. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Sandwich Krim Keju, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenyMurianto Kilo Geçmişi
|