09 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 32,54g | Prot: 20,91g | Karb: 153,86g.
Kahvaltı: Mangga. Öğle Yemeği: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Martabak Manis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Silver Queen Chunky, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Oishi Sponge Crunch Coklat, Meiji Hello Panda (12g). devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, HIIT - 40 dakika, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 7 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|