|
A bit but need 47kg
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 32,88g | Prot: 44,92g | Karb: 90,88g.
Kahvaltı: Jungle Muesli Granola, SPAR Full Cream Strawberries & Cream Yoghurt. Öğle Yemeği: Woolworths Banana. Akşam Yemeği: Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Pork, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat, Ayakta Durmak - 12 saat, Uyku - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|