09 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 27,59g | Prot: 134,44g | Karb: 71,29g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Naturgut Bio Flohsamenschalen. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Freshona Mais, Salatgurke, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Hähnchenbrustfilet, Milbona Kräuterquark, Zucker, Rote Paprika, Tomaten, Spiegelei ohne Fett. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|