09 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 80,28g | Prot: 101,08g | Karb: 130,35g.
Kahvaltı: Eroski Queso Lonchas Light, Huevo. Öğle Yemeği: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Hacendado Arroz Basmati. Akşam Yemeği: Fresas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Carne Molida, Berenjena Cocida. Aperatifler/Diğer: Yogur Natural (Leche Entera), Hacendado Crema de Tofu, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Pan de Queso. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|