10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 53,41g | Prot: 86,21g | Karb: 183,73g.
Kahvaltı: Sayur Bening Bayam, Cumi-cumi, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Ikan. Kahvaltı Sonrası: Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi-cumi, Sayur Bening Bayam. Akşam Yemeği Öncesi: Mentimun (dengan Kulit). Akşam Yemeği: Bumbu Kacang, Sate Ayam, Lontong. Aperatifler/Diğer: Arnon Roti Sisir Mentega. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenyMurianto Kilo Geçmişi
|