09 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 28,63g | Prot: 70,84g | Karb: 130,23g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Tirol Leite Integral, Mexerica, 3 Corações Achocolatado , Perdigão Apresuntado Fatiado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Panco Pão 100% Integral Zero. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|