10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 32,77g | Prot: 95,19g | Karb: 120,41g.
Kahvaltı: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 호두, 삶은 병아리콩, 오이, 방울 토마토, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 상추, 햇반 현미쌀밥. Öğle Yemeği: 오이, 시금치나물, 햇반 현미쌀밥, 달걀, 오쿡 오리지날 닭가슴살 스테이크. Aperatifler/Diğer: BSN 신타6 아이솔레이트, 매일 매일두유 99.89. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|