20 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 33,55g | Prot: 85,59g | Karb: 202,64g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Peach, Marmelade, Espresso, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Käsepizza (36 cm, Dicke Kruste). Akşam Yemeği: Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Schwartau Frutivia Multivitamin Stevia Marmelade, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Peach, Weihenstephan Joghurt 1,5%. Aperatifler/Diğer: Mon Chéri Mon Chéri, Süßkirschen, Schöller Kaktus Eis, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|