09 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 43,40g | Prot: 84,87g | Karb: 112,67g.
Kahvaltı: Fried Egg, Orange Marmalade, English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Grapes, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Pineapple, Oranges, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Fresh & Easy Vanilla Flan, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Tea (Brewed). devamı için...
|
|
4951 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|