10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 28,08g | Prot: 26,23g | Karb: 136,72g.
Kahvaltı: Melon. Öğle Yemeği: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Orang Tua Mintz, Mangga, Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nabati Amo X Chocorama, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Oishi Sponge Crunch Coklat, Meiji Hello Panda (12g), Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam. devamı için...
|
|
1417 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|