10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 74,07g | Prot: 71,67g | Karb: 103,41g.
Kahvaltı: Ванта Пирожок со Смородиной, Омлет с Молоком, Кофе, Помидоры, Творог 9%, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Сметана 20%, Вареное Яйцо, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Дружба Сырок, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Сметана 20%, Мёд, Творог 9%. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена_с_Миром Kilo Geçmişi
|