10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 94,47g | Prot: 87,69g | Karb: 328,68g.
Kahvaltı: Panco Pão de Forma (25g), Ovo Mexido, Macuco Requeijão Cremoso, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: H2OH! Limoneto, Farofa Temperada, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Legumes Cozidos. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Aperatifler/Diğer: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Pão de Queijo, Pão de Queijo. devamı için...
|
|
4333 kcal
|
Egzersiz:
Dormir - 3 saat ve 37 dakika, İş - 8 saat ve 7 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 12 dakika, Google Fit - 8 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|