10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 82,16g | Prot: 115,06g | Karb: 172,57g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, SACIA Filé Mignon à Parmegiana, Trident Chiclete, Verdemar Financier Tradicional. Akşam Yemeği: Sadia Salaminho, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Pastel de Pizza, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|