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bon dai... cercherò di accettare questa fase di stabilità nel peso. A un mese dall'inizio della "dieta" ho perso 2 cm in vita, 2 sul culo, 4 in pancia, 4 le cosce e 1 braccio. Di peso sono a - 4,4. Mi sento più forte. Ho più energie. Sono più felice e ho più voglia di mostrarmi. Questi 7 kg che mi restano mi faranno a martire ma sono qui pronta per la battaglia!!!
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77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1299 kcal
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Yağ: 32,19g | Prot: 50,11g | Karb: 178,91g.
Kahvaltı: Tukano Mandorle Sgusciate, Uva Sultanina, Tukano Pinoli Sgusciati, NOS Muesli Frutta Venosta Naturelle, Cuor di Malga Yogurt Magro, Cerreto Bio Mix di Semi, Banana. Öğle Yemeği: Birra Normale, Pizza Capricciosa. Akşam Yemeği: Dolce Natura Fiocchi di Latte, Fagioli (in Scatola). devamı için...
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2559 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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