|
два месяца! за месяц -5,2))) общее за два -13,2 🥳🥳🥳 И двузначное число 🤩👑💓
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 61,90g | Prot: 128,81g | Karb: 151,73g.
Kahvaltı: Овсяная Каша Шудашова , Красная Икра Красная Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Торт Шудашова Банановый , Хек Жареный, Мясная Ферма Рулет Филейный, Красная Цена Творог 0%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Дружба Сыр Плавленый, Вкусвилл Тортилья. Akşam Yemeği: Булгур (Вареный), Кальве Майонез Легкий, Кофемания Хлеб Черный, Суп с Лососем, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Aperatifler/Diğer: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Mar 22 üye tarafından: vala.filyaeva
|
Круто, как так чем питались.
10 Mar 22 üye tarafından: сооl
|
Здорово)) Как добились результата?
10 Mar 22 üye tarafından: Людмила-ок!
|
расскажите, пожалуйста, как питались
10 Mar 22 üye tarafından: Морской ёж
|
10 Mar 22 üye tarafından: Galka68
|
как я питаюсь: ем абсолютно всё! просто считаю калории, мой калораж от 1600 до 2000 ккал в день, в основном 1600 плюс три тренировки (аквааэробика)
10 Mar 22 üye tarafından: okolo pp life
|
подскажите секрет похудения, пожалуйста
10 Mar 22 üye tarafından: 𝔭𝔬𝔩𝔧𝔫𝔞𝔞𝔞_0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
okolo pp life Kilo Geçmişi
|