10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 62,12g | Prot: 65,70g | Karb: 115,48g.
Kahvaltı: Egg, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Healthy Choice Chicken with Rice Soup, Coleslaw, Beef Stroganoff with Noodles. Akşam Yemeği: Coleslaw , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Aperatifler/Diğer: Cracker Barrel Swiss Cheese Slices, President's Choice Mini Cheesecake Cupcakes with Chocolate Icing. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yoga - 22 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|