20 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 81,01g | Prot: 226,13g | Karb: 171,08g.
Kahvaltı: Orlando Ciabatta Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Öğle Yemeği: Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Hard Roll, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage, Italian Bread, Shrimp, Baked or Broiled Calamari, California Garden Fava Beans Lebanese Recipe, Roasted Potato, Uno Chicago Grill Caesar Side Salad, Italian Sausage, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Small). Aperatifler/Diğer: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|