20 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,1 kg.
Geriye kalan: 60,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 86,55g | Karb: 125,61g.
Kahvaltı: Silk Vanilla Soymilk, General Mills Cheerios, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon), Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. Akşam Yemeği: Beets, Jennie-O Savory-Seasoned Turkey Burgers, Trader Joe's Asparagus Spears, Meijer Light Red Kidney Beans. Aperatifler/Diğer: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Apple Pie. devamı için...
|
|
3315 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 8 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|