10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 95,18g | Prot: 69,49g | Karb: 170,54g.
Kahvaltı: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Keten Tohumu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Yoğurt Çorbası, Marul, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Mercimek Köftesi, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Granola, Nestle Nesfit Sütlü Çikolatalı ve Muzlu Tam Tahıllı Bar, Kurumeyveli toplar. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|