|
WOO HOO!!! I'm at the Dr. right now, and will update my journal when I get home. Yay me making another milestone!!! 75 pounds down!!! I know the ticker here doesn't match that. I had already lost 15 before joining here. Have a spectacular day every one!!!
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
264 kcal
|
Yağ: 11,47g | Prot: 23,05g | Karb: 16,50g.
Kahvaltı: Equate Fiber Powder, stevia, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Bland Farms Vidalia Sweet Onion. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, shower - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, dressing - 3 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|