10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 68,80g | Prot: 73,54g | Karb: 89,77g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Oranges, Pineapple, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, Grapes, Grits, Fried Egg, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Refried Beans, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Chicken Thigh. devamı için...
|
|
5477 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Squat - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Zumba - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|