11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 89,30g | Karb: 106,18g.
Kahvaltı: Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Российский Молодой 50%, Лаваш Тонкий, Яйцо. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Шоколадной Начинкой , Куриное Филе, Бабушкина Крынка Сливки 10%, Капуста Белокочанная, Живи Здорово Овощи для Жарки по-Полесски. Akşam Yemeği: Савушкин Кефирный 1,5%, Яблочное Варенье, Масло Подсолнечное, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Сыр Российский, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Чеснок, Яйцо Куриное, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Новогрудские Дары Сыр Мягкий Адыгейский Классический. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sviridchuk.1963 Kilo Geçmişi
|