|
Ну блин, вес никак не хочет уходить! За март 3 кг надо сбросить. 3,не меньше!
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 83,33g | Karb: 144,90g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебец, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Красная Цена Соус Майонезный 25%, Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Тимоша Рахат-Лукум с Арахисом. devamı için...
|
|
229 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|