|
набор не велик) ну хоть не впала в отчаяние из-за голода вчера
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 24,67g | Prot: 72,34g | Karb: 170,44g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница, Фасоль (без Соли, Отварная). Öğle Yemeği: Кофе, Тыквенная Каша. Akşam Yemeği: Тыквенная Каша. Aperatifler/Diğer: Жареное Яйцо без Жира, Фасоль (без Соли, Отварная), Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
1622 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 31 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|