11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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103 kg
Bugüne kadar kayıp: 68,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1009 kcal
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Yağ: 35,99g | Prot: 106,62g | Karb: 84,16g.
Kahvaltı: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Akşam Yemeği: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp, Kostbar Rheingauer Salatsauce, Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Rote Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
11 Mar 22 üye tarafından: Jule Go !
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Wenn man ganz leise is dann hört man's schon flattern😍
11 Mar 22 üye tarafından: Doesntmatterwhat
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Nix da, geflattert wird erst wenn es 2-stellig ist 😂
11 Mar 22 üye tarafından: st79st
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11 Mar 22 üye tarafından: Doesntmatterwhat
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Wow, muss sagen Sie sind echt ein Vorbild wie man es macht :) darf ich fragen ob Sie kcal tracken und wie viel? :) vielen Dank im Voraus
09 Nis 22 üye tarafından: lili.sakura
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Hallo Lili, also vorab, hier sind wir alle per Du 😉
Ich war schon geschockt, warum da steht nur 68,6 kg. Erst danach habe ich gesehen dass das ja ein relativ alter Post ist. 😂
Ja ich tracke alles, achte auf die Makros, möglichst viel Proteine. Was relativ einfach ist, wenn man Fleisch isst. Und neuerdings achte ich auf die Balaststoffe 😉
09 Nis 22 üye tarafından: st79st
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Ach so. Ich habe mir als Limit 1.800 gesetzt, die ich aber selten schaffe. Wochendurchschnitt liegt bei 1200-1500 kcal
09 Nis 22 üye tarafından: st79st
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Vielen lieben Dank für die Antwort. Ich habe auch angefangen zu tracken 😀 und die ersten Gramms sind langsam weg. Wie lange hat es gedauert bis die gewünschten Kilos weg waren ? ☺️
09 Nis 22 üye tarafından: lili.sakura
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Ich bin ja noch dabei 😉
Angefangen habe ich am 29.6. letztes jahr
09 Nis 22 üye tarafından: st79st
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