|
good food and exercise day....
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 47,75g | Karb: 156,74g.
Kahvaltı: cracker barrel cheddar 2 of 3 slices, great harvest honey whole wheat bread, viactiv, Diet Coke. Öğle Yemeği: sorbet sweet cece's (1/2 cup x 2), Peanut Butter M&M's, Shrimp spaghetti, diet coke. Akşam Yemeği: red wine, almonds. devamı için...
|
|
1404 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|