11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 87,15g | Prot: 85,48g | Karb: 287,35g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколадный Батончик, Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Сливки 33%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Творог 5%, Аладушкин Блины Мультизлаковые. Öğle Yemeği: Инди Буженина из Индейки, Чай, Сухофрукты, Грецкие Орехи, Лента Салат из Свёклы с Черносливом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Хлеб Черный, Азбука Вкуса Суп Картофельный с Фасолью. Akşam Yemeği: Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Жареная Рыба (в Панировке). Aperatifler/Diğer: Rich Яблочный Сок без Сахара, Good Food Яблоки Сушеные. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|