11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2770 kcal
|
Yağ: 94,95g | Prot: 144,65g | Karb: 294,86g.
Kahvaltı: Gepa Edelbitter 85% Grand Noir, Gepa Edelbitter 85% Grand Noir, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Banane, Oatly Hafer Barista Edition, Nu3 Vegan Protein 3K. Öğle Yemeği: Kartoffeln, Beste Ernte Champignons 1.Wahl. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Aldi Fitnessbrot, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style. Aperatifler/Diğer: Orangen, ültje Erdnüsse, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, ESN Nitro BCAA Powder - Cola. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|