11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 36,92g | Prot: 243,10g | Karb: 68,38g.
Kahvaltı: Naturgut Bio Flohsamenschalen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Akşam Yemeği: Lachsfilet, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Maggi Currysoße, Champignons Frisch, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Zero Sugar, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|