11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 97,82g | Karb: 196,30g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Baguette, Camembert, Saint Eloi Macédoine de Légumes , Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Banane, Carrefour Bio Filet de Truite à la Fondue de Poireaux, Paul Heumann Pain Azyme. Akşam Yemeği: Oranges, Paul Heumann Pain Azyme. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 27 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|