11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 67,3 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 41,20g | Prot: 145,02g | Karb: 176,84g.
Kahvaltı: Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango, Pepino Japonês, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Banana Nanica, Tirolez Nutri + Whey Baunilha, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|