11 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 38,89g | Prot: 69,62g | Karb: 53,02g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Patates (İçi ve Kabuğu). Akşam Yemeği: Tavuk Pirzola, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demirkayaemin0 Kilo Geçmişi
|