12 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2387 kcal
|
Yağ: 111,99g | Prot: 107,66g | Karb: 239,33g.
Kahvaltı: Бондюэль Зелёный Горошек, Огурец (с Кожурой), Молочное Дело Творобушки, Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Окей Багет, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Сыр Эдам, Окей Багет, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Урюк Хачапури по-Аджарски, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Сырники, Чайхона Плов Чайханский. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|