12 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 25,55g | Karb: 156,50g.
Kahvaltı: Melon. Öğle Yemeği: Telur, Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato, Fullo Fullo Blasto, Silver Queen Chunky, Sidomuncul Kunyit Asam, Mayora Better Sandwich Biscuit, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Oishi Sponge Crunch Coklat, Meiji Hello Panda (12g). devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 20 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|