12 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 81,01g | Prot: 138,59g | Karb: 138,59g.
Kahvaltı: Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Авокадо, Пятерочка Авокадо, Творог 5%, Банан. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katekuzhlarov Kilo Geçmişi
|