|
Slept 5.7hrs last night BM no
|
125,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 58,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 93,47g | Prot: 73,53g | Karb: 116,13g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Pears, GRAIN_ Porridge _Bulgur with Protein Powder, Chia & Flax_ Deelbee, Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: PROTEIN_FISH_ Tuna Salad Plus_Deelbee, Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Baby Spinach, Zucchini, Bakestone Brothers Protein Power Wrap. Akşam Yemeği: PROTEIN_FISH_ Tuna Salad Plus_Deelbee, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Aperatifler/Diğer: Walnuts, Pears, Splenda Stevia, Vanilla Extract, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6772 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-6254steps - 5 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 5 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Mar 22 üye tarafından: juniorerrevere
|
Yum! I like your idea of picturing each meal/snack!
14 Mar 22 üye tarafından: CrystalJo74
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|