21 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 57,61g | Prot: 79,49g | Karb: 158,99g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Мягкая Белая Булка, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Миндаль. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черешня, Клубника. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Свинина не Жирная Отварная. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|