12 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 12,84g | Prot: 156,69g | Karb: 156,59g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Malo Fromage Blanc 0%, Carottes, Paul Heumann Pain Azyme, Odyssée Thon Entier au Naturel Albacore, Florette Radis. Akşam Yemeği: Oranges, Paul Heumann Pain Azyme. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2089 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 36 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 11 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|