21 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 125,27g | Prot: 101,48g | Karb: 298,43g.
Kahvaltı: Betty Crocker Bac-Os Bits, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fresh Direct Greek Salad, Cos or Romaine Lettuce, Biancoro White Balsamic Vinegar. Öğle Yemeği: Fresh Direct Mixed Green Salad with Couscous, Cos or Romaine Lettuce, Tessemae's Italian Dressing, Tessemae's Red Wine Vinaigrette, Nakano Natural Rice Vinegar. Akşam Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Spaghetti, Mozzarella Cheese, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Kroger Queen Olives, Pickled Peppers, Olive Garden Eggplant Parmigiana (Dinner), Provolone Cheese, America's Choice Red Wine Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Bananas, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, SeaSnax Seasnax, Coffee. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|