|
this is a good month so far. idk what I am doing different, but ill take it.
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 13,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 72,66g | Prot: 66,87g | Karb: 152,80g.
Kahvaltı: Watermelon, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g). Öğle Yemeği: French's 100% Natural Spicy Brown Mustard, Bland Farms Vidalia Sweet Onion, Ball Park Beef & Cheese Patty, President's Choice Burger First Multi Grain Bun. Akşam Yemeği: Kraft Macaroni & Cheese 2%, Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Souper Salad Iceberg Lettuce, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Banquet Popcorn Chicken. Aperatifler/Diğer: Reese's Reese's Pieces (Fun Size), Cantaloupe Melons, Strawberries, Broccoli, Watermelon. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 8 dakika, Taşıt Sürüş - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|