12 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 102,14g | Karb: 137,54g.
Kahvaltı: Yeşil Mercimek Çorbası, Kaymak, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Simit. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
tempolu yürüyüş - 30 dakika, Güç Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|