12 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2577 kcal
|
Yağ: 79,98g | Prot: 184,13g | Karb: 292,82g.
Kahvaltı: Banano, Pan Integral, Gentech Whey Protein 7900, Manzana, Pimienta Negra, Huevo, Café. Öğle Yemeği: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Zanahoria, Pepino (Pelado), Cilantro, Pechuga de Pollo Hervida. Akşam Yemeği: Tomates, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Papa Cocida, Brotola, Empanada de Atún. Aperatifler/Diğer: Peras, Melón , Banano, Maní, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|