12 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 74,17g | Prot: 92,15g | Karb: 314,29g.
Kahvaltı: Gocciole Gocciole Coconut, Gocciole Gocciole Extra Dark, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Latte Scremato. Öğle Yemeği: Spaghetti, Banana. Akşam Yemeği: Pistacchi, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Nutella Nutella, Bieta Lessa, Conad Sottiletta, Prosciutto Cotto, Mulino Bianco Pan Carrè. Aperatifler/Diğer: Popz Microwave Popcorn Butter, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
1447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LayZhangYixing Kilo Geçmişi
|