13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 38,25g | Prot: 30,39g | Karb: 150,03g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Zeytin. Öğle Yemeği: Bitkisel Çay, Havuç, Nescafe 2'Si 1 Arada, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Mandalina, Portakal, Torku Tam, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Mısır Çorbası, Kırmızı Lezzetli Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Lipton Papatya Çayı, Şekersiz Çay. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
spor suz haftalık 1.5 kilo gayet güzel demekki yediğimiz içtiğimize dikkat edersek vücut kendini zayiflatiyor herkese iyi pazarlar Karlı Başakşehir den :)
12 Mar 22 üye tarafından: fatihgurleyenn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fatihgurleyenn Kilo Geçmişi
|