13 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
755 kcal
|
Yağ: 16,55g | Prot: 54,93g | Karb: 93,90g.
Kahvaltı: Овсяно-пицца 🍕. Öğle Yemeği: Сильпо Соевый Продукт Тофу, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Жменька Ризотто с Томатами и Базиликом, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Волошкове Поле Сир Адигейский, Куриное Филе, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью. Aperatifler/Diğer: Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Beehive Мёд-Крем с Чёрной Смородиной. devamı için...
|
|
1190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|