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Ah, da ist der Ausflug nach oben, den ich eigentlich die letzten 2 Wochen erwartet hatte. Solange das - meinethalben ebenfalls leicht verspätet - schnell wieder runter springt, ok.
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172,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 77,5 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1519 kcal
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Yağ: 66,80g | Prot: 84,51g | Karb: 139,95g.
Kahvaltı: Biscoteria Zitronenkuchen, Milbona High Protein Grießpudding Pur, Fettarme Milch. Akşam Yemeği: Lidl Quarkriegel , Aldi Blattsalat Mix, Balsamico, Penny Markt Saure Sahne, Gut Ponholz Hauchfein Putenbrust Gegrillt, Kerrygold Cheddar Flakes, Hofburger Cremi Paprika-Chili, Golden Toast Vollkorn Toasties. Aperatifler/Diğer: TiP Kondensmilch 4%, Fettarme Milch, Fettarme Milch, Thermomix Mohnkuchen mit Streusel. devamı için...
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Haftada 1,0 kg alıyor
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