|
8.00 (ważenie) 16.00 spacer teren Las Wolski 10km, +20kg ⚖️🌲🚶👌
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3147 kcal
|
Yağ: 108,13g | Prot: 137,05g | Karb: 399,04g.
Öğle Yemeği: Jabłko, Sorbet Truskawkowy, Goplana Grzesiek w Czekoladzie, Lajkonik Krakersy Mini Ser i Cebulka, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Alpen Gold Czekolada Mleczna Truskawkowa, Babeczka. Akşam Yemeği: Asia Flavours Azjatyckie Warzywa do Woka, Kupiec Ryż Paraboiled, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Aperatifler/Diğer: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|