|
Styrketräning några månader och börjat ta creatin så kan va muskler och vatten vikt ökning . Har samma kläd stl ff känner mig ok är 174lång och väger nu 67kg vill gärna väga 62kg men kanske ska ligga kvar här 🤷♀️
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 140,41g | Prot: 96,89g | Karb: 26,20g.
Kahvaltı: Olivolja, ICA Basic Frysta Hallon, Renée Voltaire Näringsjäst, Ägg, Rawpowder Spirulina, ICA Stjälkselleri, Kung Markatta Kokosmjölk, Nyttoteket Clean Collagen, Soma Nordic MCT Olja, Risenta Chiafrön. Öğle Yemeği: Nyttoteket Clean Collagen, Getost (Mjuk), Kung Markatta Kokosmjölk, ICA Högrev, Arla Svenskt Smör. Aperatifler/Diğer: Änglamark Ekologiska Kokosflingor, Arla Svenskt Smör, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Arla Hushållsost 26%. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Jag började styrketräna för 2 år sedan och har definitivt gått upp men mest muskler. Har en våg som mäter fettprocent, muskelvikt osv så därför vet jag :) Om du har samma klädstorlek är det ju definitivt muskler och vätska så det ska du ju vara glad över 😀 Jag hade också ett viktmål på 62 men inser att jag kanske måste hamna här på ca 64-65 kg, annars får jag nog för lite fett på kroppen 😀
14 Mar 22 üye tarafından: jessica.degerman
|
Skönt o höra din erfarenhet på gymmet finns en sådan våg skall be att få väga mig på den 👍
14 Mar 22 üye tarafından: sm.li
|
Ja, gör så! Många som styrketränar slutar väga sig av den anledningen. Siffrorna på vågen säger inte så mycket utan det är bättre att gå efter formen och hur kläderna sitter 😀
14 Mar 22 üye tarafından: jessica.degerman
|
Sådana vågar är väldigt oexakta, så nog inget att lita på. Att kolla spegeln och ta bilder att jämföra med är troligen bättre.
Annars har jag hört att sådana där fettänger (fat caliper) är mer exakta. Men även dessa varierar.
14 Mar 22 üye tarafından: lwstrlifts
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|