|
Ну в общем я рада, вес идёт вниз несмотря на стабильное превышение калораж а (судя по неделе). Но чувствую что подхалтуриваю, 1600 вполне можно соблюдать без превышений, поставлю себе цель на следующую неделю такую - выйти на стабильные 1600 в день.
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 73,48g | Prot: 97,38g | Karb: 133,16g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Батон Нарезной Московский, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Santo Stefano Шампанское. Öğle Yemeği: Santo Stefano Шампанское, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Соленые Крекеры, Картофельное Пюре, Котлета Куриная. Aperatifler/Diğer: Соленые Крекеры, Ozmo Cornet, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|